先日、愚か者本部の幹部が、立て続けに朝の過ごし方について、披露されていました(;´･ω･)

初っ端は、愚か者本部最年長の名誉本部長。

「通勤時のお楽しみ」
http://blog.shokucircle.jp/kugi/2020/01/16/20801

続いて、我らが愚か者本部長。

「起きてから会社に行くまで・・・」
http://www.meidaisha.co.jp/president/?p=15898

何れも、愚か者とは思えない、充実した朝の過ごし方で、大変刺激を受けました。

そんな流れから、今回は、愚か者副本部長の朝のひと時をご披露させていただきましょう！

起床は、だいたい4時頃。

自然に目が覚めます！

起きて、先ず、洗面台で顔を洗い、目薬を差した後、バレットジャーナルを開き、自身のミッションを朗読して、その日の予定に軽く目を通します。

4時10分頃から、瞑想を兼ね、胡坐をかいて5分ほど呼吸法に取り組み、その後、アファメーションをしながら、ストレッチ（15分くらい）、スクワット（60回）、プッシュバー（膝をついて60回）、プランク（3分～4分）に取り組みます。

これらのルーティンが終わると、朝の実践読書に向き合い、本日の目標が導き出され、facebookにアップする頃には、5時頃になっているでしょうか。

続いて朝ご飯ということで、定番メニューは、チンご飯に生卵、ちりめんじゃこ、晩御飯の残り物という感じです。前夜の味噌汁が残っていたりすると、温まることが出来、幸せな気分になります。

時には、レトルトカレーや、まれに朝吉牛という展開もありますが(;^ω^)
※本部長のお宅では、イイオンナが朝ご飯を出してくれるようですが、小生はキホン、自分で準備をして、朝刊を眺めながらなので、30分くらいかかってしまいます。

その後、トイレ、体重計測、シャワーを浴びて、着替えを済ませると、6時頃になっています。

玄関先を出るのは、6時5分頃

前夜、吞み会の場合は、翌日は電車通勤ということで、6:09左京山駅発の名鉄に乗車（物件を決めたのは、駅から近いことが要因の一つです）。

電車通勤の場合は、読みかけの本に向き合ったり、睡眠が足りない場合は、仮眠に充てます。

車通勤の場合は、6時10分頃マンション駐車場を出発します。

その車中では、NHK-FM「古楽の楽しみ」を聴きながら。この番組は、前身の「あさのバロック」時代からですので、もう20年以上のお付き合いですね。
※チェンバロの音色が大好きです♬

さて、何れの場合も、オフィスに到着するのは、6時35分頃でしょうか。

先ず神棚に手を合わせ、席に着くとバレットジャーナルとPCを開き、

・メールチェック
・行動予定チェック
・朝日記
・目標確認
・freeeで数字チェック
・ブログ、蔵書家の視点、ジモ採る等、その他執筆関連
・挨拶ハガキ

等に取り組んでいると、8時頃となり、そろそろ社員さんが出社してくるという感じです。

以前は、オフィスのトイレ掃除をしていましたが、今は、その社員さんが率先して取り組んでいただけるので、任せるようになってしまいました(;^ω^)

ここまで、起床から4時間ほど経過しているのですが、これがホントあっという間なのですよね。

気づかれたかもしれませんが、起きてから出社まで、

TVを視聴することはありません

以前は、お気に入りのアナウンサーを愉しみに、OHA４とか視聴していましたが、今では、和久田さんの姿すらチェックせずに・・・(;^ω^)
※TVは録画したお気に入りの番組しか見なくなってしまいました(;^_^A

こんな感じで、毎朝を過ごしておりますが、OFFの日は、ルーティンを終えると、6時頃からインプットに充てたりしています。
※ここ一か月くらい、諸般の事情で、身体づくりのルーティンを割愛し、起床時間も30分ほど遅らせていますが、タイミングを見計らって再開予定です！

あっ、セミナーのコネタに想いを馳せるのも、OFF日の朝にしたりしていますね(^^♪

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さあ、本日も、朝のルーティンから始めてみましょうか(^_-)-☆

ではでは♬